استخدام بعض التمارين البدنية خارج الماء للتخفيف من آلام أسفل الظهر عند فئة الإناث البالغات الممارسات لرياضة السباحة

Abstract

اﺳﺘﺨﺪام ﺑﻌﺾ اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﻟﻠﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ آﻻم أﺳﻔﻞ اﻟﻈﻬﺮ ﻋﻨﺪ ﻓﺌﺔ اﻹﻧﺎث الممارسات اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ اﻟﺴﺒﺎﺣﺔ.

هدف ﻫﺬﻩ اﻟﺪراﺳﺔ إﱃ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ أﺛﺮ اﺳﺘﺨﺪام اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ اﳌﻘﱰﺣﺔ ﻟﻠﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ ﺣﺪة آﻻم أﺳﻔﻞ اﻟﻈﻬﺮ ﻋﻨﺪ ﻓﺌﺔ اﻹﻧﺎث اﳌﻤﺎرﺳﺎت ﻟﺮﻳﺎﺿﺔ اﻟﺴﺒﺎﺣﺔ.

واﻟﻐﺮض ﻣﻦ اﻟﺪراﺳﺔ ﻫﻮ أن ﻟﻠﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ المقترحة تأثير ايجابي ﻟﻠﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ آﻻم أﺳﻔﻞ اﻟﻈﻬﺮ ﻋﻨﺪ أﻓﺮاد اﻟﻌﻴﻨﺔ

ﺗﻌﺪ ﻋﻤﻠﻴﺔ اﺧﺘﻴﺎر اﻟﻌﻴﻨﺔ ﻣﻦ اﳋﻄﻮات اﻟﻀﺮورﻳﺔ ﻟﻐﺮض اﻗﺘﺤﺎم اﻟﻌﻤﻞ اﻟﻌﻠﻤﻲ وﰎ اﺧﺘﻴﺎر مجتمع اﻟﺒﺤﺚ ﻣﻦ إﻧﺎث ﻣﺼﺎﺑﺎت ﺑﺂﻻم أﺳﻔﻞ اﻟﻈﻬﺮ ﳑﺎرﺳﺎت ﳊﺼﺺ اﻟﺴﺒﺎﺣﺔ بمسبح 05 ﺟﻮﻳﻠﻴﺔ ﺑﻮﻻﻳﺔ ﻣﺴﺘﻐﺎﱎ واﻟﺒﺎﻟﻎ ﻋﺪدﻫﻢ 17 أﻧﺜﻰ ﻣﺼﺎﺑﺔ ﺑﺂﻻم اﻟﻈﻬﺮ وﻗﺪ ﰎ اﺧﺘﻴﺎرﻫﻢ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻣﻘﺼﻮدة ﺑﺎﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ المنهج اﻟﺘﺠﺮﻳﱯ واستخدمنا دراﺳﺘﻨﺎ ﻫﺬﻩ ﻋﺪة وﺳﺎﺋﻞ ﻟﺘﺠﻤﻴﻊ اﳌﻌﻠﻮﻣﺎت واﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ ﺣﺪود اﻟﺒﺤﺚ وﲢﺪﻳﺪﻫﺎ وﻫﻲ ﻛﺎﻵﰐ:اﻷدوات اﻟﺒﻴﺪاﻏﻮﺟﻴﺔ وﻳﻘﺼﺪ ﺎ ﺗﻠﻚ اﻷدوات واﻷﺟﻬﺰة اﳌﺴﺘﻌﻤﻠﺔ ﺳﻮاءا ﰲ ﺗﻨﻔﻴﺬ ﺣﺼﺺ اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ اﳌﻘﱰﺣﺔ واﻟﻘﻴﺎم ﺑﺎﻟﻘﻴﺎﺳﺎت الجسمية المتمثلة في :( ﺷﺮﻳﻂ ﻗﻴﺎس- اﳌﻴﺰان - ﻣﻴﻘﺎﰐ - ﺻﺎﻓﺮة - أﻟﻮاح اﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ) اﻹﺳﺘﺒﻴﺎن اﻟﺬي ﻳﻌﺘﱪ ﻣﻦ أدوات اﻟﺒﺤﺚ اﻟﺸﺎﺋﻌﺔ وﻫﻮ مجموعةﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ ﺪف ﶈﺎوﻟﺔ ﲨﻊ اﻟﺒﻴﺎﻧﺎت أو

المعلوماتالتي ﺗﺮﺗﺒﻂ بموضوع اﻟﺪراﺳﺔ وﻳﺘﻜﻮن اﻻﺳﺘﺒﻴﺎن ﻣﻦ أﺳﺌﻠﺔ مجموعها 26 ﺳﺆاﻻ

أﻫﻢ اﺳﺘﻨﺘﺎج ﺗﻮﺻﻞ إﻟﻴﻪ اﻟﺒﺎﺣﺜﻮن ﻣﻦ ﺧﻼل ﻫﺬﻩ اﻟﺪراﺳﺔ ﻫﻮ:أن ﻟﻠﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ اﳌﻘﱰﺣﺔ تأثير ايجابي في ﺗﻘﻮﻳﺔ ﻣﻨﻄﻘﺔ أﺳﻔﻞ اﻟﻈﻬﺮ اﻟﻘﻄﻨﻴﺔ المتضررة نخفيف ﻣﻦ ﺷﺪة اﻵﻻم.

اﻟﻜﻠﻤﺎت اﻟﻤﻔﺘﺎﺣﻴﺔ :اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ - آﻻم أﺳﻔﻞ اﻟﻈﻬﺮ- ﻓﺌﺔ اﻹﻧﺎث - رﻳﺎﺿﺔ اﻟﺴﺒﺎﺣﺔ.

résumé :

titre de l ’ étude : utilisation de quelques exercices physiques afin de réduire les maux dorsaux chez le sexe féminin qui pratiquent la natation .

le but de cette étude est de connaitre l ’ effet de ces exercices proposés pour alléger les douleurs du dos pour les filles pratiquantes de la natation

ces exercices physiques suggérés ont un effet positif dans la réduction des maux dorsaux de l ’ échantillon

le choix de l ’ échantillon est une étape trés importante pour l ’ étude scientifique et on l ’ a choisi parmi les filles qui souffrent des maux dorsaux et qui pratiquent la natation a la pescine du 05 juillet de la wilaya de mostaganem et ce sont 17 filles qui ont été séléctionnées en se basant sur le plan exprérimental et on a utiliser plusieurs moyens pour collecter les informations et découvrir les limites de cette recherche

ces moyens sont :

les outtils pidagogiques : c ’ est a dire les affaires exploités a l ’ exécution des exercices physiques proposés et faire les mesures comme : la balance - le chronomettre - le sifflet - les planches de natation - le questionnaire qui est un ensemble de questions qui ont pour but la collection des informations nécessaires pour notre étude le formulaire se compose de 26 questions .

le résultat final le plus important de cette étude est : que ces exercices physiques suggérés ont une influence positive pour renforcer la partie

inférieure du dos qui cause les douleurs et les réduire .