أثر تمرينات الإطالة في تطوير القوة و المرونة لدى المرأة19-30 سنة

Abstract

ملخص الرسالة: 11 سنة( - تمثل موضوع البحث في معرفة أثر تمرينات الإطالة في تطوير القوة و المرونة لدى المرأة) 19 11 سنة(؟ - هل لتمرينات الإطالة دور في تطوير القوة لدى المرأة ) 19 11 سنة(؟ - هل لتمرينات الإطالة دور في تطوير المرونة لدى المرأة ) 19 هل هناك فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبار القبلي والبعدي؟ ولتحقيق هذا الهدف افترضت الطالبة الباحثة ثلاث فرضيات جاءت الأولى أن لتمرينات الإطالة دور إيجابي في تطوير القوة، والثانية بأن لتمرينات الإطالة دور في تطوير المرونة والفرضية الثالثة تبين أن هناك فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبار القبلي والبعدي لصالح هذا الأخير. وللوصول إلى حقائق الموضوع اّ استخدام أحسن المناهج وهو المنهج التجريبي بتصميم عيّنة تجريبية واحدة حيث اّ تطبيق اختبا رات مختلفة)سارجنت،شوبر،الوثب العريض من الثبات(. طبقت الدراسة على عيّنة شملت 11 نساء من بين 15 امرأة تمارس ايروبيك اّ اختيارهم بطريقة عمدية يتراوح 11 سنة وهي العيّنة التجريبية التي أجريت عليها الاختبارات ، والتي تمثل 11 بالمائة من المجتمع - سنّهم ما بين 19 الأصلي للبحث، ولثبات نتائج الاختبار اّ تكراره للمرّة الثانية بعد ثلاثة أيام. كما اّ جمع المعلومات و البيانات ودراستها إحصائيا باستخدام قانون ت ستيودنت. وحقق البحث جملة من 11 سنة( - النتائج أمها أن تمرينات الإطالة لها دور إيجابي في تطوير القوة و المرونة لدى المرأة ) 19 ولهذا قدّمت الطالبة الباحثة بعض الاقتراحات بأنه ينصح باستخدام تمرينات الإطالة لتطوير القوة و المرونة وكذلك إجراء بحوث مقارنة بين تمرينات الإطالة وبقية وسائل تطوير القوّة والمرونة مثل أجهزة التقوية العضلية الإلكترونية و مرونة المفاصل. ا