أثر البرنامج التدريبي البليومتري على تحسين القوة الإنفجارية للأطراف السفلية ومهارة الضرب الساحق لدى لاعبات الكرة الطائرة صنف صغريات أقل من 15 سنة

Abstract

هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على مدى تأثير التدريب البليومتري في تحسين القوة الانفجارية للأطراف السفلية ومهارة الضرب الساحق لدى لاعبات الكرة الطائرة صنف صغريات إناث، والتأكد من وجود فروق ذات دلالة إحصائية لمصلحة العينة التجريبية مقابل العينة الضابطة. شمل مجتمع الدراسة فرق الرابطة الولائية لولاية وهران البالغ عددهم 09 فرق أما العينة فكانت من فريق النادي الرياضي أولمبيك الكرمة وبلغ عدد اللاعبات صنف صغريات 13_15 سنة ، (15) لاعبة مقسمة كما يلي 05 للتجربة الاستطلاعية، 05 عينة ضابطة، 05 عينة تجريبية. أما بالنسبة للأدوات المستخدمة تم استخدام الاختبارات البدنية ( اختبار الوثب العمودي من الثبات، اختبار الوثب العريض من الثبات) الاختبارات المهارية ( اختبار الضرب الساحق، اختبار قياس الدقة لمهارة الضرب الساحق). من أهم الاستنتاجات : أنه كانت هناك فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارات القبلية و البعدية لصالح العينة التجريبية مقابل العينة الضابطة ، إضافة إلى تحسن ملحوظ في القوة الانفجارية للأطراف السفلية ومهارة الضرب الساحق، مما أدى الى أداء فعال. ومن خلال النتائج تم التأكد من أهمية التدريب في تحسين القوة والسرعة. و لذلك بعد هذه الدراسة أقترح على المدربين أن يقدموا أهمية كبيرة للتدريب البليومتري لأن له دور فعال في تحسين بعض الصفات البدنية كالسرعة و القوة وعدم إهمال هذا النوع من التدريب. // // // // // Title of the Study: The Effect of a Plyometric Training Program on Improving Lower Limb Explosive Power and Spiking Skill in Junior Female Volleyball Players.

This study aimed to investigate the effect of plyometric training on enhancing the explosive power of the lower limbs and the spiking skill in junior female volleyball players, and to determine whether there are statistically significant differences in favor of the experimental group compared to the control group. The study population consisted of nine teams from the Wilaya of Oran regional volleyball league. The sample was selected from the Olympic El Karma Sports Club team, comprising junior female players aged 13 to 15 years. The total sample included 15 players, divided as follows: 5 for the exploratory experiment, 5 in the control group, and 5 in the experimental group. As for the tools used, the study employed physical tests (standing vertical jump and standing broad jump) and skill-based tests (spike performance test and spike accuracy test). The results revealed statistically significant differences between the pre- and post-tests in favor of the experimental group over the control group. Additionally, there was a noticeable improvement in lower limb explosive power and spiking skill, which led to more effective performance. Based on these findings, the importance of training in enhancing strength and speed was confirmed. Therefore, this study recommends that coaches place greater emphasis on plyometric training, as it plays a vital role in improving physical attributes such as speed and strength, and should not be neglected.