تأثيـر تدريب الفتري مختلف الشدة في تحسين عتبة الأيض اللاهوائيــة و الهوائيــة لدى لاعبي كرة القدم أواسط

Abstract

هدفت الدراسة الى معرفة تأثير التدريب الفتري مختلف الشدة و التحقق من أفضليته على برنامج تدريب العينة الضابطة في تحسين القدرة الهوائية تحت القصوى و القصوى و التحمل الخاص لدى لاعبي كرة القدم تحت 19 سنة.وتحديد طريقة تقدير القدرة الهوائية تحت القصوى و القدرة الهوائية القصوى.والتعرف على طبيعة العلاقة بين كل من القدرة الهوائية تحت القصوى و القصوى و التحمل الخاص لدى لاعبي كرة القدم تحت 19 سنة،حيث افترض الباحث أن التدريب الفتري مختلف الشدة و برنامج تدريب العينة الضابطة يحسنان القدرة الهوائية تحت القصوى و القصوى،و التحمل الخاص لدى لاعبي كرة القدم تحت 19 سنة،و أن برنامج التدريب الفتري مختلف الشدة أفضل من برنامج العينة الضابطة في تحسين المؤشرات سالفة الذكر.كما افترض وجود علاقة ارتباطية طردية بين كل من القدرة الهوائية تحت القصوى و القصوى و التحمل الخاص لدى لاعبي كرة القدم تحت 19 سنة.و تم تطبيق الدراسة على عينة من لاعبي كرة القدم ينتمون الى فريق وداد مستغانم و عددهم 22 لاعبا من مجموع 35 لاعبا ،قسموا الى مجموعتين،تجريبية و ضابطة،تضم كل منهما 11 لاعبا،و قد قام الباحث بتطبيق برنامج تدريب فتري مختلف الشدة على العينة التجريبية معتمدا على نتائج الاختبارات القبلية في تحديد شدة التدريب، مقابل برنامج تقليدي مطبق على العينة الضابطة من قبل مدرب الفريق،كما تم القيام باختبارات قبلية و بعدية لكل من القدرة الهوائية تحت القصوى(عتبة الأيض اللاهوائية و الهوائية و منطقة الانتقال هوائي-لاهوائي) بواسطة اختبار تحملي متدرج على جهاز السير المتحرك،متبعا مقاربة كندرمان في قراءة منحنى حمض اللاكتيك،كما تم تقدير القدرة الهوائية القصوى(المستهلك الأقصى الأكسجيني،السرعة الهوائية القصوى) عن طريق اختبار Luc Leger،و نبض القلب الأقصى عن طريق جهاز POLAR في نهاية اختبار تقدير عتبتي الأيض اللاهوائية و الهوائية،كما تم قياس تحمل السرعة و مؤشر التعب عن طريق اختبار "كفاءة تكرار السرعة"(RSA)،و كذا تحمل القوة عن طريق اختبار "القفز للأعلى"،و من خلال الدراسة الاحصائية استنتج الباحث أن التدريب الفتري مختلف الشدة أفضل من برنامج العينة الضابطة في تحسين القدرة الهوائية تحت القصوى و القصوى و التحمل الخاص، و أنه توجد علاقة ارتباطية طردية بين كل من القدرة الهوائية تحت القصوى و القصوى و التحمل الخاص،و منه يوصي الباحث بــزيادة نسبة استخدام التدريب الفتري في برامج التحضير البدني للاعبي كرة القدم. و اعتماده في تحسين القدرة الهوائية تحت القصوى و القصوى لدى لاعبي كرة القدم،و الاعتماد على اختبارات تقدير حدود أنظمة الطاقة عن طريق تقدير عتبة الأيض اللاهوائية و الهوائية و القدرة الهوائية القصوى في تحديد شدة حمل التدريب،و كذا تكوين المدربين في مجال التقويم و القياس و استغلال النتائج في برمجة التدريب...................Cette étude vise profondément à savoir l’effet d’entrainement par intervalle différent intensité qu’ayait pour objectif d’assurer son amélioration et son efficacité en dépendent d’un programme d’entrainement particulier destiné en faveur d’un échantillon de contrôle à l’intention de bonifier la capacité aérobie ,sous maximale et maximale ainsi que l’endurance particulière chez les footballeurs moins de 19 ans d’âge , en fixant une méthode estimative de la capacité aérobie sous maximale et capacité aérobie maximale en vue de discerner la corrélation entre chacune d’elle (sous maximale et maximale) et l’endurance particulière chez les footballeurs de moins de 19 ans d’âge dont le chercheur présume et suppose conjecturalement que l’entrainement par intervalle de différentes intensité et le programme d’entrainement destiné en faveur de l’échantillon de contrôle améliore beaucoup plus la capacité aérobie sous maximale et maximale ainsi que l’endurance particulière chez cet effectif de footballeurs âgé moins de 19 ans et que le programme par intervalle de différents intensités soit mieux et meilleur à la différence de celui destiné à l’échantillon de contrôle sur l’amélioration de tous les indices cités sur dessus comme a-t-il présumé le chercheur qu’il existe un rapport significatif et positif entre les deux capacités ‘’ aérobie sous maximale et maximale ‘’ et même l’endurance particulière chez footballeurs âgés moins de 19 ans . La même étude a été similairement mise en application sur un échantillon de joueur de football s’engageant au club de WEDED MOSTAGENEM qui sont en nombre de 22 sujets sur un ensemble de 35 sujets , ont été partagés en 2 groupements (expérimentale et contrôlable ) englobant 2 camps divisés en 11 joueurs , ensuite le chercheur accomplit une application d’un programme d’entrainement par intervalle de différentes intensité sur l’échantillon de contrôle , en tablant principalement aux exercices faits antérieurement dans la détermination de l’intensité d’entrainement opposable du programme rituel appliqué à l’échantillon de contrôle par l’entraineur de l’équipe , puis d’une suite d’un accomplissement d’une tache de différents exercices réalisés devant et après pour mesurer la capacité aérobie sous maximale et le seuil métabolique aérobie et anaérobie et la zone de la mutation aérobie et anaérobie par le moyen d’un exercice physique endurant et graduel au niveau du système de mouvement moteur en suivant l’approche se KENDERMANN en disséquant la courbe de l’acide lactique après avoir bien estimé la capacité aérobie maximale (VO2 MAX ) à travers l’exercice luc leger et les battements de cœur par le biais de système POLAR , à la fin de l’activité ,le chercheur estime que le seuil métabolique anaérobie et aérobie sert de mesurer l’intensité de la résistance physique dans le parcours vitesse et l’intensité de l’épuisement à travers l’exercice de RSA ainsi que la force endurable à travers le saut et haut . A partir cette étude inventoriée ,le chercheur a déduit que l’entrainement par intervalle de différents intensités est mieux par rapport le programme destiné à l’échantillon de contrôle sur l’amélioration de la capacité aérobie sous maximale et maximale ainsi l’endurance particulière étant noué une corrélation significative et positive entre chacune de deux capacités (aérobie sous maximale et maximale) et l’endurance spécifique par lesquelles le chercheur recommande d’augmenter la proportion de l’entrainement par intervalle dans les programmes de préparation physique de footballeur en fasant essentiellement sur l’amélioration de la capacité aérobie sous maximale et maximale chez les footballeurs qui comptent sur les exercices endurables afin de déterminer les systèmes de l’énergie à travers le seuil métabolique anaérobie et aérobie et la capacité aérobie maximale qui définissant l’intensité de l’entrainement .

En définitive , le chercheur demande de programme une formation à la faveur des entraineurs à propos de l’évaluation , mesure et de l’exploitation des résultats dans la programmation de l’entrainement .....................The aim of the study was to know the effects of the interval training of different intensity and to get sure of its privilege than the controller sample training program in improving aerobic capacity under maximum and maximum and the special endurance of football player "soccer players" under 19years old, then to precise how to evaluate the under maximum aerobic capacity and the maximum aerobic capacity. It aimed also to recognize the relation between both the under maximum and maximum aerobic capacity and the special endurance of soccer player (football) under 19 year old. The researcher assumed that the interval training with different intensity and control sample training program improve the under maximum and maximum aerobic capacity and special endurance of football players under 19 year ,he supposed that the interval training with different intensity improves the mentioned characters above better than sample control program. He assumed that it exists a positive correlative relationship between each of maximum and under maximum aerobic capacity and the endurance of football players under 19 years old. The study was applied on a sample of 22 football players from a total number of 35 players belonging to Wedad Mostaganem football team. The sample was divided into two parts , experimental and controlling, each part includes 11 players. The researcher applied the training of different intensity on the experimental sample depending on the outcomes of the tribal tests in determining the intensity of training. Applied against the traditional program on the controlling sample by the team 's coach , as he tested tribal and dimensionality of the under maximum aerobic capacity (anaerobic and aerobic threshold and moving zone transition aerobic-anaerobic ).

By testing endurance graded on the walking mobile device , following the Kinderman's reading lactic acid curve approach, the maximum aerobic capacity was also estimated (the ultimate oxygen consumer, the maximum aerobic speed) by testing by Luc Leger test, and maximum heart beating through POLAR device. At the end of the test the anaerobic and aerobic thresholds metabolism was estimated. The sprint endurance and tiredness index were also measured by testing the " repeating sprint ability ", (RSA) and as well as " jump up" endurance strength test. Through the statistical study the researcher concluded that the interval training of different intensity is better than the control sample program to improve the under maximum and the maximum aerobic capacity and the special endurance and that there is a positive correlation between the under maximum and the maximum aerobic capacity and the special endurance.

Based on the results mentioned, the researcher recommends to increase the proportion of the use of interval training in the physical preparation of the football players program and adoption in improving the under maximum and the maximum aerobic capacity among football players .relying on tests estimating the limits of power systems by estimating of anaerobic and aerobic threshold and maximum aerobic capacity in determining the intensity of training load , and as well as the training of trainers in the field of evaluation and measurement and using results in the programming of training.