تأثير تدريب الفتري مختلف الشدة في تحسين القدرة الهوائية القصوى لدى لاعبي كرة القدم تحت 19 سنة

Abstract

هدفت الدراسة إلى معرفة تأثير التدريب الفتري مختلف الشدة في تحسين القدرة الهوائية القصوى لدى لاعبي كرة القدم تحت 19سنة،حيث افترض الباحث وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارين القبلي و البعدي القدرة الهوائية القصوى لدى عينة البحث التجريبية لصالح الإختبار البعدي ،و كذا أفضلية التدريب الفتري مختلف الشدة على برنامج العينة الضابطة ،حيث تم تطبيق الدراسة على 22 لاعبا من فريق وداد مستغانم تم تقسيمهم بالطريقة العشوائية إلى مجموعتين ،تجريبية و ضابطة تتكون كل منهما من 11 لاعبا،خضعت العينة التجريبية إلى برنامج تدريبي بطريقة الفترية لمدة 8 أسابيع بواقع ثلاث حصص في الأسبوع ،و اتبعت العينة الضابطة برنامجها التدريبي العادي المسطر من قبل مدربها، كما اجتاز كلا العينيتين اختبار الجري المكوكي متعدد المراحل 20 م (luc leger) لتقدرير كل (VO2MAX)، (VMA) و (FCmax) قبل و بعد البرنامج التدريبي ،و أسفرت النتائج إلى أن التدريب الفتري مختلف الشدة أدى إلى تحسين مؤشرات القدرة الهوائية القصوى لدى العينة التجريبية مبرزا أفضليته على برنامج العينة الضابطة في ذلك.و منه نستخلص أن التدريب الفتري مختلف الشدة يحسن من القدرة الهوائية القصوى لدى لاعبي كرة القدم و بالتالي الرفع من كفاءته البدنية و قدراته التحملية أثناء المباريات. The study aimed to know the effect of interval training with different intensities on the maximum aerobic capacity to soccer player under 19 years; While the researcher has ensured that there are significant differences between pre and post test maximum aerobic capacity testing to the Experimental Sample In favor of the post-test ; also the advantage interval training with different intensities on Control sample program; While the study was applied on 22 players of the Weded Mostaghaneme team, They were randomly divided into two groups, experimental and officer Each of them composed of 11 players, The experimental sample was subjected to an interval training program , For 8 weeks, three times a week;. The control sample followed the normal training program prescribed by the its coach that The two samples passed The multistage 20 metre shuttle run test (luc leger) to estumate each of the (vo2max), (MAS) and the Maximum heart rate(MHR) ,pre and post the training program. The results revealed that the interval training with different intensity led to improvement of the maximum aerobic capacity indicators in the experimental sample, highlighting its advantage over the control sample program in that. From this we conclude that the interval training with different intensity improves the aerobic ability of football players and thus increase thier physical competencies and endurance abilities during the matche.