Résumé:
ملخص الدراسة
تهدف هذه الدراسة إلى التعرف على موجبات الشرب ومتطلباته مع تشخيص أهم العوامل المؤثرة عند شرب السوائل، والتعرف أيضا على مسببات الجفاف وفقدان السوائل في الفترة التدريبية والتعرف أيضا على عواقب الجفاف على مستوى الجسم والأداء البدني، من خلال توازن السوائل وحساب الفاقد من العرق ، مع إبراز دور التغذية الصحية على الأداء والحالة النفسية للرياضيين وأهم النصائح والارشادات اللازمة للتغذية الصحية السليمة بالنسبة للرياضيين ، فقد تم فيه التعرف على منهجية البحث المسحي الوصفي واجراءاته الميدانية وتم التعرف على عينات البحث الممثلة بـ9 عدائين (الفئة الثانية)اختصاص المسافات الطويلة والماراثون على مستوى بلدیة مزغران حيث أجریت الدراسة المیدانیة على مستوى بلدیة "مزغران"ولایة "مستغانم"بداية من شهر مارس2021 إلى نهايته2021مع كل عدائي العينة المدروسة وتسجيل أهم الإجابات والملاحظات من وجهة نظرهم
، حيث تم الإعتماد أيضا على اختبار توازن السوائل وحساب الفاقد من العرقمن خلال بروتوكول عملي لتغدية صحي بالترطيب كأداة لجمع المعلومات تكشف على توازن السوائل وحساب الفاقد من العرق ومعرفة مدى وعي عداء الماراثون في التحكم بترطيب جسمه في الفترة التدريبية، حيث قامت الطالبة بعرض وتحليل ومناقشة نتائج البحث التي توصلت إليها التي تبین عدم وعي عدائي الماراثون بأهمیة شرب الماء أثناء التدریب في درجة الحرارة المرتفعة وهذا یعني تحقق الفرضیة المطروحة للبحث، فيما تقترح الطالبة على ضرورة شرب كميات كافية من المياه خلال المرحلة الليلية، وكذا تجنب التدرب في الجو الحار الشديد، كما يجب أن يكون الشرب طوال الوقت ، قبل المنافسة أو التدريب بمقدار1 لتر قبل ساعتين أثناء الجهد بالإستعانة بطريقة قياس الوزن.
