أثر الإطالة العضلية على النتيجة الرياضية في الرياضات المتميزة ب(سرعة، قوة، مرونة)

Abstract

ﺘﻬدف الدراسة إﻟﻰ ﻤﻌرﻓﺔ ﺘﺄﺜﻴر اﻹطﺎﻟﺔ اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺘطوﻴر ﺒﻌض اﻟﺼﻔﺎت اﻟﺒدﻨﻴﺔ (اﻟﺴرﻋﺔ ٬ اﻟﻘوة واﻟﻤروﻨﺔ ) ﻟدى ﻻﻋﺒﻲ ﻛرة اﻟﻘدم ﺼﻨف أﺼﺎﻏر ﺒﺤﻴث إن ﻤﻌرﻓﺔ ﻤدى ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ اﻹطﺎﻟﺔ ﻫو اﻟﻐرض ﻤن ﻫذﻩ اﻟد ارﺴﺔ ﺒﺤﻴث أﺠرﻴت الدراسة ﻋﻠﻰ ﻋﻴﻨﺔ ﻤن ﻻﻋﺒﻲ ﻛرة اﻟﻘدم ﻤن ﻓرﻴق أﻛﺎدﻴﻤﻴﺔ ﺠﻴﻝ ﻏرﻴس ﺘم اﺨﺘﻴﺎرﻫﺎ ﺒطرﻴﻘﺔ ﻋددﻴﺔ واﻟﻤﺘﻤﺜﻠﺔ ﻓﻲ ﻓرﻴق اﻷﻛﺎدﻴﻤﻴﺔ ﺘﺤت 15 ﺴﻨﺔ واﻟﺘﻲ ﺘﺒﻠﻎ ﻋددﻫﺎ 15 ﻻﻋب . وﻤن ﻫذﻩ الدراسة اﺴﺘﻨﺘﺞ اﻟﺒﺎﺤﺜﺎن أن ﻫﻨﺎك اﺨﺘﻼف ﺒﻴن ﺤﻘﻴﻘﺔ اﻟﻼﻋب ووﺴﺎﺌﻝ اﻟﺘﺤﻠﻴﻝ اﻟﻤﻨﺘﻬﺠﺔ ﻤن ﻗﺒﻝ اﻟﻤدرﺒﻴن اﻷﻤر اﻟذي دﻓﻌﻨﺎ إﻟﻰ اﻻﺘﺠﺎﻩ ﻟﻬذﻩ اﻟد ارﺴﺔ ﻤن ﺨﻼﻝ إﻴﺠﺎد ﺒرﻨﺎﻤﺞ ﺘدرﻴﺒﻲ اﻋﺘﻤدﻨﺎ ﻓﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﻤﺠﻤوﻋﺔ ﻤن ﺘﻤﺎرﻴن اﻹطﺎﻟﺔ

اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ وﻤن ﻫﻨﺎ ﻴوﺼﻲ اﻟﺒﺎﺤﺜﺎن ﺒﻤﺎ ﻴﻠﻲ:

• ﺘﻘﻨﻴن اﻟﺘﻤﺎرﻴن اﻟﻤﻘﺘرﺤﺔ ﺨﻼﻝ ﺒرﻤﺠﺔ اﻟﺤﺼص اﻟﺘدرﻴﺒﻴﺔ ﺒﺸﻛﻝ ﻤﻨﻬﺠﻲ وﻋﻠﻤﻲ. • ﻤ ارﻋﺎة اﻟﻔوارق اﻟﻔردﻴﺔ ﻓﻲ ﻤﺴﺘوى اﻟﻠﻴﺎﻗﺔ اﻟﺒدﻨﻴﺔ واﻟﺒﻨﺎء اﻟﺠﺴﻤﻲ ﻟﻼﻋﺒﻴن.

• ﻤ ارﻋﺎة ﺘوﻗﻴت اﻟﺘدرﻴب وﺘﻛﻴﻔﻪ ﻤﻊ اﻟﻤﺠﻬود اﻟﻤطﻠوب ﻤن اﻟﻼﻋب ﺨﻼﻝ اداء اﻟﺘﻤﺎرﻴن .