Résumé:
تهدف هذه الدراسة إلى تأثير برنامج تدريبي هوائي في الحد من ارتفاع ضغط الدم الأساسي لبعض كبار السن، ومن أجل تحقيق هذا البحث اعتمدنا على المنهج التجريبي ذو المجموعتين (المجموعة الضابطة، المجموعة التجريبية )، وذلك بتطبيق برنامج تدريبي هوائي مكون من ثلاث أنشطة : المشي، ركوب الدراجة الثابتة الارجومترية أو كما يسميها البعض "ًدراجة الجهد"ً والسباحة، واستغرق البرنامج مدة 3 أشهر، وهذا بعد أخذ القياسات الخاصة بالعينة (السن، الطول والوزن، تركيب كتلة الجسم)، وكذلك تم قياس القدرة الوظيفية الهوائية لأجهزة الجسم (نبضات القلب أثناء الراحة، زمن الاستشفاء و ضغط الدم الانقباضي والانبساطي)، بالإضافة إلى قياس القدرة البدنية وهذا لتحقيق التكافؤ والتجانس بين المجموعتين قبل الشروع في تطبيق البرنامج التدريبي الهوائي.
تمثل مجتمع البحث في المصابين بضغط الدم الكبار في السن بين (60 و70 سنة) المنخرطين بجمعية متقاعدي التربية والتعليم بولاية المسيلة، تم اختيار عينة الدراسة بطريقة قصدية، وقام الباحث بتقسيم عينة البحث إلى مجموعتين ضابطة وتجريبية (المجموعة الضابطة تساوي 9 أفراد والمجموعة التجريبية تساوي 9 أفراد).
أما أدوات الدراسة فهي برنامج تدريبي هوائي طبق لمدة (90 يوم) على العينة التجريبية، والعينة الضابطة لم يطبق عليها البرنامج، وسارت في الحياة اليومية العادية لها، تم جمع البيانات بواسطة اختبارات خاصة بالقدرة الهوائية (اختبار المشي لمدة 6 دقائق) واختبارات خاصة بالقدرة الوظيفية لأجهزة الجسم (اختبار نبض القلب في الراحة، قياس زمن الاستشفاء)، وأما اختبار المتغير التابع للبحث فتم استعمال تطبيق اختبار قياس ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بواسطة جهاز إلكتروني رقمي خاص بقياس ضغط الدم.
أسفرت النتائج على أنه يساهم البرنامج التدريبي الهوائي المقترح في خفض ارتفاع ضغط الدم الأساسي لدى عينة من كبار السن بدرجة كبيرة، الانخفاض في المتوسط الحسابي لضغط الدم الانقباضي والانبساطي بعد الانتهاء من البرنامج التدريبي الهوائي المصمم بدرجة كبيرة قارب مستوى الضغط الدموي الطبيعي المقدر بـ (120 ملم زئبقي إلى 129ملم زئبقي) لضغط الدم الانقباضي، و (من 80 ملم زئبقي إلى 84 ملم زئبقي) لضغط الدم الانبساطي.
تقوم الانشطة البدنية الهوائية بخفض ضغط الدم حتى بعد الانتهاء من النشاط الرياضي ويدوم ذلك حتى 24 ساعة
