مهارة الإسترخاء وأثارها على التخفيف من ةالضغوط النفسية المرتبطة بالمنافسة لدى لاعبي كرة القدم

Abstract

"" تدريب مهارة الاسترخاء وأثارها على التخفيف من الضغوط النفسية المرتبطة بالمنافسة لدى لاعبي كرة القدم " تناولت الدراسة الحالية فعالية مهارة الاسترخاء في التخفيف من الضغوط النفسية الناجمة عن المنافسة، حيث تكونت عينة الدراسة مجموعة من مدربين ورياضيين وزعت عليهم أداة الاستبيان التي خدمت أسئلتها الهدف من هذه الدراسة. حيث كانت أهم النتائج تشير الى فعالية تقنية الاسترخاء في التقليل من الضغوط التي يتعرض لها الرياضيون أثناء التحضير للمنافسة وخلالها. وفي الأخير نقول أن التحضير النفسي خاصة مهارة الاسترخاء مهم جدا في جميع الرياضات الفردية والجماعية لذا وجب التركيز عليه لما له من فعالية كبيرة في تحقيق أفضل النتائج خلال المنافسات. // // // // //

“Training the relaxation skill and its effects on alleviating the psychological pressures associated with competition” The study examined the effectiveness of the relaxation skill in alleviating psychological stress resulting from competition. The study sample consisted of a group of coaches and athletes. The questionnaire tool was distributed to them; the questions wish served the purpose of the study.The most important results indicated the effectiveness of the relaxation technique in reducing the stress that athletes are exposed to while preparing for competition. Finally, we say that psychological preparation especially relaxation is very important inn all individual and team sports, so we must focus on it because of its great effectiveness in achieving the best result during competition.