أثر برنامج مقترح بالتحضير البدني لتحسين القدرة الهوائية والقوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة القدم أقل من 19 سنة

Abstract

أثر برنامج تدريبي مقترح بالتحضير البدني المدمج في تحسين القدرة الهوائية والقوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة القدم أقل من 19سنة. تهدف الدراسة الى التعرف على مدى تأثير برنامج تدريبي مقترح بالتدريب المدمج في تنمية القوة المميزة بالسرعة ومدى تأثيره في تنمية القدرة الهوائية لدى لاعبي كرة القدم أقل من 19سنة، وقد افترض الطالب الباحث أن البرنامج التدريبي المقترح بالتدريب المدمج يؤثر إيجابيا في تنمية القدرة الهوائية والقوة المميزة بالسرعة، ولهذا الغرض استخدم الطالب المنهج التجريبي على عينة متكونة من 24 لاعب، تم اختيارها بالطريقة العمدية من فريق اتحاد سيدي محمد بن علي فئة أقل من 19سنة، و تم تقسيم الفريق الى مجموعتين متجانستين، مجموعة ضابطة متكونة من 12 لاعب تطبق البرنامج العادي مع مدربها، و مجموعة تجريبية متكونة من 12 لاعب تطبق البرنامج التجريبي الذي انجز خلال 6 أسابيع وعلى مدى 18 وحدة تدريبية بواقع 3 حصص في الأسبوع، حيث قام الباحث بتطبيق اختبارات بدنية و المتمثلة في اختبار Hoff للقدرة الهوائية و اختبار خمس وثبات متتالية للقوة المميزة بالسرعة، ثم قام بإجراء الاختبار القبلي يلي ذلك تطبيق البرنامج التدريبي الرياضي المصمم من طرف الباحث ثم انهى ذلك بإجراء الاختبار البعدي وثم بعدها جمع البيانات وتفريغها ثم معالجتها احصائيا باستخدام الوسط الحسابي والانحراف المعياري ومعامل الارتباط بيرسون و اختبار "ت" ستيودنت وتم التوصل الى ان البرنامج التدريبي المقترح بالتدريب المدمج يؤثر إيجابيا في تنمية القدرة الهوائية والقوة المميزة بالسرعة وتوجد فروق دالة احصائيا بين نتائج الاختبارات البدنية البعدية للعينة الضابطة والتجريبية وهي لصالح العينة التجريبية، مما يدل على فاعلية التدريب المدمج. استنادًا إلى نتائج الدراسة، يُوصي الطالب بضرورة اعتماد البرنامج التدريبي المقترح بالتدريب المدمج للاعبي كرة القدم بمختلف الفئات العمرية ومن كلا الجنسين، مع التأكيد على أهمية تنظيم ملتقيات ودورات تكوينية لفائدة المدربين لتعريفهم بمناهج التدريب الحديثة وتطوير كفاءاتهم في هذا المجال. الكلمات المفتاحية: التحضير البدني المدمج، القدرة الهوائية، القوة المميزة بالسرعة، كرة القدم، المرحلة العمرية أقل من 19سنة. // // // // // Abstract : The Effect of a Proposed Training Program Using Blended Training to Develop Aerobic Capacity and Speed-Specific Strength in Football Players Under 19 Years Old. This study aims to explore the impact of a proposed training program using blended training on the development of speed-specific strength and its effect on improving aerobic capacity in football players under 19 years old. The researcher hypothesized that the proposed training program would positively influence both aerobic capacity and speed-specific strength. To achieve this objective, the researcher employed an experimental methodology on a sample of 24 players, purposefully selected from the USM Sidi Mohamed Ben Ali team (under 19 category). The team was divided into two homogeneous groups: a control group of 12 players who followed the regular training program with their coach and an experimental group of 12 players who applied the proposed training program over a period of six weeks, with a total of 18 training sessions at a frequency of three sessions per week. The researcher used physical tests, including the Hoff test for aerobic capacity and the five consecutive jumps test for speed-specific strength. The study began with a pre-test, followed by the application of the proposed sports training program, concluding with a post-test. Data was then collected, processed statistically using arithmetic mean, standard deviation, Pearson correlation coefficient, and Student's t-test. The results revealed that the proposed training program positively influenced the development of aerobic capacity and speed-specific strength. Additionally, statistically significant differences were observed between the post-test results of the control and experimental groups, favoring the experimental group, which underscores the effectiveness of blended training. Based on the study’s findings, the researcher recommends adopting the proposed training program for football players across different age categories and genders. Furthermore, the importance of organizing workshops and training courses for coaches is emphasized to familiarize them with modern training methods and enhance their competencies in this field