Résumé:
Le but de cette étude est de comparer deux protocoles d’immersion en eau froide (IEF), continu ou fractionnée pour optimiser la récupération
des joueurs de Handball après un effort intense. En effet, 10 joueurs masculins de Handball (âge: 15 ± 1.4 ans, indice de masse: 67.2 ± 5.1 kg,
taille: 176.6 ± 7.30) ont participé volontairement à l’étude. Après trois séances d’entraînement de 90 minutes (fréquence cardiaque moyenne
160 ± 15,81, 156 ± 5,53 et 156 ± 12,24 bpm) par semaine, les participants ont été répartis en 03 groupes. Le premier groupe expérimental
(GE1) en immersion continue (IEFC) de (12 minutes, 12± 0,4 ° C), un second groupe expérimental (GE2) en immersion fractionnée (IEFF) de
(4 x 2 min à 12 ± 0,4 ° C + 1 min hors de l’eau) et un groupe contrôle (GC) en récupération passive. Les indices de masse corporelle (IMC), le
Counter mouvement jump et les douleurs musculaires ont été mesurés. Les résultats des deux protocoles ont montré leur efficacités pour
réduire l’intensité de la douleur de 24 et 48 heures après un entraînement intense (F (3,54) = 2,91, p = 0,016, p2 = 0,24).
