(تأثير برنامج تدريبي مقترح بالأثقال والبليومتري في تنمية القدرة العضلية، على بعض القدرات الفسيولوجية والأداء المهاري في كرة القدم -دراسة ميدانية على فريقي اتحاد الشاوية، اتحاد عين مليلة( فئة أقل من 91 سنة

Abstract

هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على أثر البرنامج التدريبي المقترح القائم على تدريبات الأثقال والتمارين البليومترية في تطوير القدرة العضلية، وتحسين بعض المؤشرات الفسيولوجية، والارتقاء بمستوى الأداء المهاري لدى لاعبي كرة القدم. ولتحقيق هذا الهدف، تم تصميم برنامج تدريبي وفق أساليب التدريب الحديثة، يعتمد على المزج بين تدريبات المقاومة بالأثقال والتمارين البليومترية المصاحبة لاستخدام الكرة. واعتمد الباحث المنهج التجريبي لملاءمته طبيعة الدراسة وأهدافها. وتمثل مجتمع البحث في لاعبي كرة القدم الناشطين ضمن بطولة الهواة للقسم الثاني لفئة الأواسط (19 سنة)، والذين ينتمون إلى 16 فريقًا وفق إحصائيات الموسم الرياضي 2023/2022. وقد تم اختيار عينة البحث بطريقة عمدية، حيث ضمت (18) لاعبًا من فريق اتحاد الشاوية كمجموعة تجريبية، و(18) لاعبًا من فريق اتحاد عين مليلة كمجموعة ضابطة. وأُجريت الاختبارات القبلية على أفراد المجموعتين، ثم خضعت المجموعة التجريبية للبرنامج التدريبي المقترح لمدة ثمانية أسابيع، في حين واصلت المجموعة الضابطة برنامجها التدريبي التقليدي. وبعد انتهاء فترة التطبيق، تم إجراء الاختبارات البعدية، ثم عولجت البيانات المتحصل عليها باستخدام الأساليب الإحصائية المناسبة لاستخلاص النتائج وتفسيرها. توصلت الدراسة الى النتائج التالية : أظهرت نتائج الدراسة أن البرنامج التدريبي القائم على الدمج بين تمارين الأثقال والتمارين البليومترية كان فعالًا في تحسين العديد من القدرات البدنية والمهارية لدى لاعبي كرة القدم أقل من 19 سنة. فقد ساهم بشكل ملحوظ في تطوير القوة العضلية الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة للأطراف العلوية والسفلية، كما أدى إلى تحسين السرعة والرشاقة والتوافق العصبي العضلي والقدرة على الاسترجاع، بالإضافة إلى الرفع من مستوى الأداء المهاري، خاصة في دقة التصويب وضرب الكرة والجري المتعرج بالكرة. كما أظهرت النتائج تفوق أفراد المجموعة التجريبية على أفراد المجموعة الضابطة في أغلب الاختبارات بفروق دالة إحصائياً، مما يؤكد فعالية البرنامج المقترح مقارنة بالتدريب التقليدي. أما فيما يتعلق بالمتغيرات الفسيولوجية، فقد سجلت المجموعة التجريبية تحسناً ملحوظاً في مؤشرات القدرة الهوائية، إلا أن هذا التحسن لم يصل في بعض الاختبارات إلى مستوى الدلالة الإحصائية، وهو ما يشير إلى أن تطوير هذه القدرات يتطلب برامج تدريبية هوائية متخصصة. وبصفة عامة، تؤكد الدراسة أن الدمج بين تدريبات الأثقال والبليومتري يمثل أسلوباً تدريبياً فعالاً لتطوير القدرات البدنية والمهارية لدى لاعبي كرة القدم الشباب. وقد أوصى الباحث : في ضوء النتائج المتوصل إليها، يوصي الباحث بضرورة اعتماد برامج تدريبية حديثة تقوم على دمج تدريبات الأثقال والتمارين البليومترية مع المهارات الأساسية لكرة القدم، لما لها من أثر إيجابي في تطوير القدرات البدنية والمهارية لدى اللاعبين، خاصة في فئة أقل من 19 سنة. كما يؤكد على أهمية توفير الوسائل والتجهيزات التدريبية المناسبة، والاعتماد على الاختبارات والقياسات العلمية لتقويم الأداء ومراعاة الفروق الفردية. ويوصي كذلك بالتنويع في أساليب تنمية القوة العضلية وفق المبادئ العلمية للتدريب الرياضي، مع تعزيز وعي اللاعبين والمدربين بأهمية الإعداد البدني في تحسين الأداء التنافسي. إضافة إلى ذلك، يدعو إلى تنظيم دورات تكوينية للمدربين وتشجيع إجراء المزيد من الدراسات والبحوث على فئات عمرية ومستويات رياضية مختلفة للتحقق من فعالية هذه الأساليب التدريبية وتوسيع مجالات تطبيقها.