أثر التدريب البليومتري في تحسين القوة الانفجارية ومهارة التصويب من الوثب لدى لاعبي كرة اليد 16-17سنة

Abstract

ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﺍﺻﺒﺢ ﻳﺴﺘﻨﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺳﺲ ﻭﻣﺒﺎﺩﺉ ﻋﻠﻤﻴﺔ ﻣﻤﺎ ﺍﺗﺎﺡ ﻅﻬﻮﺭ ﻋﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﺳﺎﻟﻴﺐ ﻭﻁﺮﻕ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﻣﻦ ﺑﻴﻨﻬﺎ ﻁﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﺍﻟﺒﻴﻠﻮﻣﺘﺮﻱ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺸﺎﻉ ﺻﺪﺩﻩ ﻋﻨﺪ ﻣﺪﺭﺑﻴﻦ ﻭﺍﻫﻞ ﺍﻻﺧﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﻮﺛﺐ . ﻣﺒﺮﺭﺍ ﻓﻌﺎﻟﺘﻪ ﻋﻦ ﺑﺎﻗﻲ ﻁﺮﻕ ﺍﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﺍﻻﺧﺮﻯ ﺣﻴﺚ ﻳﻬﺪﻑ ﺍﻟﻰ ﺗﻨﻤﻴﺔ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﺍﻻﻧﻔﺠﺎﺭﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﺧﺮﺍﺝ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻓﻲ ﺯﻣﻦ ﻭﺟﻴﺰ ﺣﻴﺚ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺼﻔﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺘﻄﻠﺒﺎﺕ ﺍﻻﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻼﻋﺒﻲ ﺍﻟﻜﺮﺓ ﺍﻟﻴﺪ ﻧﻈﺮﺍ ﻻﺭﺗﺒﺎﻁﻬﺎ ﺑﺎﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻬﺠﻮﻣﻴﺔ ﻭﺍﻟﺪﻓﺎﻋﻴﺔ ﺍﻫﻤﻬﺎ ﻣﻬﺎﺭﺓ ﺍﻟﺘﺼﻮﻳﺐ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺛﺐ ﻭﻣﻦ ﻫﻨﺎ ﻳﺘﻀﺢ ﻟﻨﺎ ﺍﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﺍﻟﺒﻠﻴﻮﻣﺘﺮﻱ ﻓﻲ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﺍﻻﻧﻔﺠﺎﺭﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻟﻬﺎ ﺍﻟﻌﻼﻗﺔ ﻓﻲ ﻋﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﻬﺎﺭﺍﺕ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻴﺪ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﺭﺗﻘﻰ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﺎﻥ ﻓﻲ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺗﺪﺭﻳﺒﻲ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﺍﻟﺒﻴﻠﻮﻣﺘﺮﻱ ﺍﻟﻰ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﻫﺬﺍ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺗﺪﺭﻳﺐ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﺍﻻﻧﻔﺠﺎﺭﻳﺔ ﻭﻣﻬﺎﺭﺓ ﺗﺼﻮﻳﺐ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺛﺐ ﻟﻼﻋﺒﻲ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻴﺪ . ﺣﻴﺚ ﺷﻤﻞ ﺍﻟﻤﺠﺘﻤﻊ ﺑﺤﺚ ﻋﻠﻰ ﻻﻋﺒﻲ ﺍﻟﻜﺮﺓ ﺍﻟﻴﺪ ﻟﻔﺌﺔ ﺍﻗﻞ ﻣﻦ 17 ﺳﻨﺔ 10 , ﻻﻋﺒﻴﻦ ﻟﻠﻌﻴﻨﺔ ﺍﻟﺘﺠﺮﻳﺒﻴﺔ ﻭ 05 ﻻﻋﺒﻴﻦ ﻟﻠﻌﻴﻨﺔ ﺍﺳﺘﻄﻼﻋﻴﺔ ﻟﻠﻨﺎﺩﻱ ﺭﺟﺎء ﺳﻴﺪﻱ ﻋﻠﻲ ﻭ 10 ﻻﻋﺒﻴﻦ ﻟﻠﻌﻴﻨﺔ ﺍﻟﻀﺎﺑﻄﺔ ﻟﻨﺎﺩﻱ ﺳﺮﻳﻊ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﻣﺴﺘﻐﺎﻧﻢ . ﺣﻴﺚ ﺗﻢ ﺍﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﻨﻬﺞ ﺍﻟﺘﺠﺮﻳﺒﻲ ﻟﻤﻼﺋﻤﺘﻪ ﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﻭﺑﻌﺪ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ SPSS ﺍﺳﻔﺮﺕ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻋﻠﻰ ﻭﺟﻮﺩ ﻓﺮﻭﻕ ﺩﺍﻟﺔ ﺍﺣﺼﺎﺋﻴﺎ ﺑﻴﻦ ﻋﻴﻨﺘﻲ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺍﻟﻀﺎﺑﻄﺔ ﻭﺍﻟﺘﺠﺮﻳﺒﻴﺔ ﻭﺍﻥ ﻟﻠﺘﺪﺭﻳﺐ ﺍﻟﺒﻴﻠﻮﻣﺘﺮﻱ ﺍﺛﺮ ﺍﻻﻳﺠﺎﺑﻲ ﻓﻲ

ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﺍﻻﻧﻔﺠﺎﺭﻳﺔ ﻭﻣﻬﺎﺭﺓ ﺍﻟﺘﺼﻮﻳﺐ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺛﺐ ﻟﺪﻯ ﻻﻋﺒﻲ ﺍﻟﻜﺮﺓ ﺍﻟﻴﺪ . // // // //

Résumé de l ’ étude :

L’entrainement sportif se base désormais sur des principes scientifiques ce qui permet la manifestation des méthodes et des stratégies récentes comme l’entrainement pliométrique qui englobe différents exercices de saut. Il s’est propagé chez les entraineurs et les spécialistes montrant son efficacité à l’égard d’autres méthodes d’entrainement. Son objectif est de progresser la puissance explosive qui demande l’extériorisation d’une grande force en un laps de temps. Cette caractéristique est relative aux compétences des joueurs du handball en ce qui concerne son attachement aux compétences de l’a ttaque et de la défense dont la compétence du saut. Les deux chercheurs optent pour la méthode de l’entrainement pliométrique afin de connaitre l’efficacité de ce genre d’entrainement dans la perfection de la puissance explosive et la compétence de tir via le saut chez les joueurs du handball. L’échantillon expérimental touche 10 joueurs et l’échantillon exploratoire touche 5 joueurs du club « Rajaa » de Sidi Ali alors que L’échantillon du contrôle englobe 10 joueurs du club « sarii eryadi » Mostaganem pour les moins de 17 ans en adoptant la méthode expérimentale . L’analyse avec le programme SPSS donne des résultats montrant la présence des différences significatives entre les échantillons de contrôle et les échantillons expérimentaux, et que L’ entraînement pliométrique avait un impact positif sur L’ amélioration de la puissance explosive et des compétences de tir lors du saut chez les joueurs de handball.