فاعلية الأنشطة البدنية في تحسين اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة الوقائية

Abstract

هدفت الدراسة إلى التعرف على فاعلية الأنشطة البدنية في تحسين اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم و تخفيف القلق النفسي لدى المسنين (60-65سنة) رجال و سيدات الأصحاء و المرضى بارتفاع ضغط الدم ،ولتحقيق ذلك استخدم الطالب الباحث المنهج التجريبي ، و قد تم إجراء القايس القبلي و البيني و البعدي لملائمته أهداف الدراسة ، حيث اختيرت العينة بالطريقة العمدية و المقصودة كان قوامها (80) مسنا (رجال و سيدات) بمراكز استقبال العجزة و المعوزين بوهران و قد تم تقسيمهم إلى أربع مجموعات تبعا لمتغير الجنس (رجال .سيدات) و الحالة (أصحاء. مرضى) موزعين إلى عينتين تجريبية و ضابطة بتقدار عدد (20) مسن لكل عينة تبعا لمتغير الجنس و الحالة ، حيث طبق البرنامج التدريبي المقترح على العينتين التجريبيتين ( حسب متغير الجنس والحالة)، دامت مدة البرنامج أربعة أشهر بواقع ثلاث وحدات تدريبية في الأسبوع، كما اعتمد الطالب الباحث على مجموعة اختبارات لعناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة و قياس ضغط الدم ومقياس القلق النفسي لسبيربيلخير . اعتمد الطالب الباحث على مبرمج الإحصاء (SPSS) ، مستخدما اختبارات دلالة الفروق الإحصائية بين المتوسطات الحسابية "ت ستيودنت" و"ف فيشر"، و النسب المئوية ، ونتيجة للمعالجة الإحصائية أظهرت نتائج الدراسة وجود أثر للبرنامج التدريبي المقترح (الأنشطة البدنية) في تحسين بعض عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة كاللياقة القلبية التنفسية و التحمل العضلي و القوة العضلية لدى المسنين الأصحاء و المرضى وعدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية في القياسات البعدية و بوجود تحسن في المرونة و التركيب الجسمي. وجود أثر للبرنامج التدريبي المقترح(الأنشطة البدنية) في تحسين بعض عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة كاللياقة القلبية التنفسية لدى المسنات الأصحاء و المريضات . وعدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية في القياسات البعدية و بوجود تحسن في كل من اللياقة العضلية الهيكلية و التركيب الجسمي. وجود أثر للبرنامج التدريبي المقترح (الأنشطة البدنية) في تعديل معدل ضغط الدم الانبساطي لدى المسنين الأصحاء وضغط الدم الانقباضي و الانبساطي لدى المرضى وعدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية في القياسات البعدية و بوجود تحسن في ضغط الدم الانقباضي لدى المسنات الأصحاء. وجود أثر للبرنامج التدريبي المقترح (الأنشطة البدنية) في خفض ضغط الدم المرتفع ( الانقباضي،الانبساطي) لدى المسنات المرضى وعدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية في القياسات البعدية و بوجود تحسن في ضغط الدم لدى المسنات الأصحاء. وجود أثر للبرنامج التدريبي المقترح (الأنشطة البدنية) بوجود تحسن في مستوى القلق النفسي في القياسات القبلية و البينية و البعدية لدى المسنين الأصحاء و المرضى وعدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية في القياسات البعدية. وجود أثر للبرنامج التدريبي المقترح(الأنشطة البدنية) بوجود تحسن في مستوى القلق النفسي في القياسات القبلية و البينية و البعدية لدى المسنين الأصحاء و المرضى وعدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية في القياسات البعدية.و بعدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين نتائج الاختبارات القبلية و البينة و البعدية للعينة الضابطة في جميع متغيرات البحث. هذا و قدم الطالب الباحث مجموعة من الاقتراحات و التوصيات بضرورة الاهتمام بتحسين لياقة المسنين المرتبطة بالصحة كدرع ووقاية أولية من الأمراض المزمنة التى يتعرضون لها بعد التقاعد و الناجمة عن قلة الحركة و القيام ببرامج توعوية بمراكز المسنين وخارجها بضرورة ممارسة الأنشطة البدنية و بصفة دائمة ومستمرة ، مع تكثيف الحملة الدعائية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم و من القلق النفسي. مع ضرورة التركيز على الأنشطة الهوائية كالمشي السريع لتصميم برامج تدريبية و ترويحية للمسنين (الأصحاء منهم و المرضى بارتفاع ضغط الدم)،مع توجيه الباحثين لأجراء دراسات حول المسنين المقيمين بمراكز الرعاية و المقيمين مع ذويهم ، ووضع البرنامج التدريبي المقترح في مراكز استقبال المسنين كدليل صحي يتم العمل به للوقاية من الأمراض و المشاكل الصحية. (البدنية و النفسية) التي تصاحب مرحلة الشيخوخة لما له من أثار ايجابية على الحالة النفسية و العضوية.