تحديد العلاقة بين الكتلة العضلية والياقة المرتبطة بالصحة في تحسين صحة الرجال الاكثر من 40سنة

Abstract

هدفت هذه الدراسة إلى الكشف عن العلاقة بين الكتلة العضلية وبعض عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة وهي اللياقة القلبية التنفسية والمرونة لدى الرجال الأكبر من أربعين سنة. ولتحقيق ذلك، تم اعتماد المنهج الوصفي الارتباطي على عينة مكونة من عشرة رجال يمارسون تدريبات رياضية في صالة أراس جيم بولاية مستغانم. استُخدمت عدة اختبارات منها اختبار القوة العضلية بتمارين الضغط، اختبار VO2 Max لقياس اللياقة القلبية التنفسية، قياس القوة العضلية الهيكلية، مؤشر قوة الجسم واختبار المرونة. بينت نتائج الدراسة وجود علاقة ارتباط دالة إحصائيًا بين الكتلة العضلية واللياقة القلبية التنفسية وكذلك بين الكتلة العضلية والمرونة. وقد تم مناقشة النتائج في ضوء الدراسات السابقة التي أكدت أهمية الحفاظ على الكتلة العضلية ودورها الحيوي في دعم الصحة البدنية والوقاية من الأمراض المزمنة. واختُتمت الدراسة بتقديم مجموعة من التوصيات العلمية التي تشجع على تبني برامج تدريبية شاملة ومتوازنة لتعزيز اللياقة البدنية والصحة العامة لدى هذه الفئة العمرية. // // // // // //

This study aimed to examine the relationship between muscle mass and certain health-related physical fitness components. namely cardiorespiratory fitness and flexibility. among men over forty years old. To achieve this objective. the descriptive correlational method was employed on a sample of ten men practicing physical training at Aras Gym in Mostaganem province. Various tests were used. including the push-up test for muscular strength. the VO2 Max test for cardiorespiratory fitness. skeletal muscle strength measurement. body strength index. and the flexibility test. The results indicated a statistically significant correlation between muscle mass and cardiorespiratory fitness. as well as between muscle mass and flexibility. These findings were discussed in light of previous studies that highlighted the vital role of maintaining muscle mass in supporting physical health and preventing chronic diseases. The study concluded with a set of scientific recommendations encouraging the adoption of comprehensive and balanced training programs to enhance physical fitness and general health in this age group.