أثر التدريبات القوة باستخدام طريقة الانقباض العضلي التابت في تنمية السرعة والقوة المميزة بالسرعة

Abstract

ﻫﺪف اﻟﺒﺤﺚ إﱃ إﺑﺮاز أﺛﺮ ﺑﺮ ﻣﺞ ﺗﺪرﻳﱯ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ اﻻﻧﻘﺒﺎض اﻟﻌﻀﻠﻲ اﻟﺜﺎﺑﺖ ﰲ ﺗﻨﻤﻴﺔ اﻟﻘﻮة اﳌﻤﻴﺰة ﻟﺴﺮﻋﺔ واﻟﺴﺮﻋﺔ ﰎ اﻻﻋﺘﻤﺎد ﰲ ﻫﺬا اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻠﻰ اﳌﻨﻬﺞ اﻟﺘﺠﺮﻳﱯ ﺣﻴﺚ اﻋﺘﻤﺪت اﻟﻄﺎﻟﺒﺔ اﻟﺒﺎﺣﺜﺔ ﻋﻠﻰ ﺑﺮ ﻣﺞ ﺗﺪرﻳﱯ ﺳﺘﺨﺪام ﻃﺮﻳﻘﺔ اﻻﻧﻘﺒﺎض اﻟﻌﻀﻠﻲ اﻟﺜﺎﺑﺖ واﺧﺘﺒﺎرات اﻟﺴﺮﻋﺔ واﻟﻘﻮة اﳌﻤﻴﺰة ﻟﺴﺮﻋﺔ ﻛﺄدوات ﻟﻠﺒﺤﺚ، وﺗﻜﻮﻧﺖ ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺒﺤﺚ اﻟﻨﺎدي اﻟﺮ ﺿﻲ ﻟﻠﻬﻮاة ﻣﺘﻌﺪد اﻟﺮ ﺿﺎت ﺗﻴﻨﻬﻨﺎن ﻟﻔﺌﺔ أﻗﻞ ﻣﻦ 16 ﺳﻨﺔ ، ﺑﺪاﺋﺮة اﳌﺸﺮﻳﺔ – وﻻﻳﺔ اﻟﻨﻌﺎﻣﺔ ، ﰎ اﺧﺘﻴﺎرﻫﻢ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻋﺸﻮاﺋﻴﺔ، وﺑﻌﺪ اﻟﻘﻴﺎم ﻟﺪراﺳﺔ اﻹﺣﺼﺎﺋﻴﺔ ﺗﻮﺻﻠﺖ اﻟﻄﺎﻟﺒﺔ اﻟﺒﺎﺣﺜﺔ أن ﻟﻠﱪ ﻣﺞ اﻟﺘﺪرﻳﱯ اﳌﻘﱰح ﺳﺘﺨﺪام اﻻﻧﻘﺒﺎض اﻟﻌﻀﻠﻲ اﻟﺜﺎﺑﺖ أﺛﺮ ﰲ اﻟﻘﻮة اﳌﻤﻴﺰة ﻟﺴﺮﻋﺔ ﻟﺪى ﻻﻋﺒﺎت ر ﺿﺔ أﻟﻌﺎب اﻟﻘﻮى وﰲ اﻷﺧﲑ ﺗﻮﺻﻲ اﻟﻄﺎﻟﺒﺔ ﺑﻀﺮورة اﻻﻋﺘﻤﺎد ﺗﻨﻮﻳﻊ اﻟﱪاﻣﺞ اﻟﺘﺪرﻳﺒﻴﺔ واﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ أﺳﺎﻟﻴﺐ و ﻃﺮق اﻟﺘﺪرﻳﺐ اﳊﺪﻳﺜﺔ ﻟﺘﻨﻤﻴﺔ اﻟﺼﻔﺎت اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ

ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ. // // // // //

Résumé de l’étude

La recherche visait à mettre en évidence l'effet d'un programme d'entraînement utilisant la méthode isométrique sur le développement de la force caractérisée par la vitesse et la vitesse. Cette recherche s'est appuyée sur la méthode expérimentale, où l'étudiant chercheur s'est appuyé sur un programme d'entraînement utilisant la méthode isométrique et des tests de vitesse et de rapidité, force caractérisée par la vitesse comme outil de recherche. L'échantillon de recherche était constitué du club de sport amateur multisports de Tinhanan. Pour la catégorie des moins de 16 ans dans la daïra de mecheria, wilaya de Naama, ils ont été sélectionnés au hasard et après avoir mené une étude statistique. L ’ étudiant a conclu que le programme d'entraînement isométrique proposé a un effet sur la force et la vitesse des joueuses d'athlétisme. Enfin, l'étudiant recommande la nécessité d'adopter une diversification des programmes d'entraînement et de s'appuyer sur des méthodes et des méthodes d'entraînement modernes pour mieux développer les qualités physiques.