أثر الوحدات التدريبية بإستخدام أسلوب تدريب الكروفيست لتطوير القوة الإنفجارية لدى لاعبي كرة القدم أقل من 20 سنة

Abstract

هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على أثر استخدام وحدات تدريبية مبنية على أسلوب "الكروسفيت" (CrossFit) في تطوير القوة الانفجارية للأطراف السفلية لدى لاعبي كرة القدم فئة أقل من 20 سنة (U20) ولتحقيق ذلك، اعتمد الباحث على المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين المتكافئتين (الضابطة والتجريبية) ذواتي القياس القبلي والبعدي. شملت عينة البحث لاعبي فريق اتحاد رياضي مستغانم (USM) حيث تم تطبيق البرنامج المقترح على المجموعة التجريبية لمدة 8 أسابيع، بينما خضعت المجموعة الضابطة للبرنامج التدريبي الكلاسيكي المعتاد، ولجمع البيانات تم استخدام اختباري القفز العمودي (سارجنت) والوثب العريض من الثبات. أسفرت النتائج الإحصائية عن وجود فروق ذات دلالة إحصائية قوية لصالح المجموعة التجريبية في القياسات البعدية، حيث حققت نسبة تطور ملحوظة بلغت 21.27% في القفز العمودي و9.82% في الوثب العريض، مقارنة بتحسن هامشي للمجموعة الضابطة. وخلصت الدراسة إلى أن أسلوب الكروسفيت يتفوق بشكل قاطع على التدريب التقليدي في إحداث تكيفات عصبية وبيوميكانيكية، مما يرفع من معدل تطوير القوة (RFD) ويترجم ميدانياً إلى أداء انفجاري عالٍ يخدم المتطلبات التنافسية الحديثة لكرة القدم. Résumé : Cette étude visait à déterminer l'effet de l'utilisation d'unités d'entraînement basées sur la méthode "CrossFit" pour le développement de la force explosive des membres inférieurs chez les joueurs de football de moins de 20 ans (U20). Le chercheur a adopté la méthode expérimentale en utilisant deux groupes équivalents (témoin et expérimental) avec des pré-tests et post-tests. L'échantillon était composé de joueurs de l'équipe de l'Union Sportive de Mostaganem (USM). Le programme proposé a été appliqué au groupe expérimental pendant 8 semaines, tandis que le groupe témoin a suivi l'entraînement classique. Les tests du saut vertical (Sargent) et du saut en longueur sans élan ont été utilisés pour la collecte des données. Les résultats statistiques ont révélé des différences très significatives en faveur du groupe expérimental lors des post-tests, enregistrant un taux d'amélioration de 21,27% pour le saut vertical et de 9,82% pour le saut en longueur, contre une amélioration négligeable pour le groupe témoin. L'étude a conclu que la méthode CrossFit surpasse nettement l'entraînement traditionnel en induisant des adaptations neuromusculaires et biomécaniques, augmentant ainsi le taux de développement de la force (RFD) et se traduisant sur le terrain par des performances explosives qui répondent aux exigences compétitives du football moderne.

Abstract : This studyaimed to investigate the impact of utilizing "CrossFit" training units on developing the explosive power of the lowerlimbs in under-20 (U20) football players. To achievethis, the researcheradopted an experimentalapproachusingtwoequivalent groups (control and experimental) withpre- and post-tests. The sampleconsisted of playersfrom the USM Mostaganem team. The proposed program wasapplied to the experimental group for 8 weeks, while the control group followedtheirtraditional training program. The Sargent vertical jump and standing broad jump tests wereused for data collection. The statisticalresultsrevealedhighlysignificantdifferences in favor of the experimental group in the post-tests, achieving an improvement rate of 21.27% in the vertical jump and 9.82% in the broad jump, compared to a negligibleimprovement in the control group. The studyconcludedthat the CrossFit methodclearlyoutperformstraditional training by inducingneuromuscular and biomechanical adaptations. This increases the Rate of Force Development (RFD) and translates on the fieldinto high explosive performance thatmeets the competitivedemands of modern football.