تأثير التدريب التبادلي مرتفع الشدة و التدريب بالألعاب المصغرة على بعض المؤشرات البدنية والفيزيولوجية للاعبي كرة القدم

Abstract

تأثير التدريب التبادلي قصير مرتفع الشدة و التدريب بالألعاب المصغرة على بعض المؤشراتالبدنية و الفيزيولوجية للاعبي كرة القدم" بحث تجريبي على لاعبي النجم الرياضي للشطية فئة أقل من 18سنة. - يهدف البحث الى معرفة تأثير كل من التدريب التبادلي عالي الشدة و التدريب بالألعاب المصغرة على كل من السرعة الهوائية القصوى و اللاكتات و الأنواع الثلاث للنبض القلبي ( الأقصى ، الاحتياطي و الراحة ) و معرفة أي التدريبين يثير القدرات اللاهوائية القصوى و أخذنا كنوعين: ( 10/10تبادلي و 2ضد 2 شكل مصغر) ، لدى لاعبي أقل من 18 سنة . حيث افترض الباحث أنه توجد فروق ذات دلالة احصائية بين التدريبين على المؤشرات قيد الدراسة لصالح التدريب التبادلي ، كما افترض أنه توجد فروق ذات دلالة احصائية بين 10/10و 2ضد2 لصالح التدريب التبادلي و تم تطبيق الدراسة على لاعبي فريق النجم الرياضي للشطية فئة أقل من 18 سنة و عددهم 28 لاعب، أجريت الدراسة الأساسية على 20لاعب قسموا الى مجموعتين تجريبيتين (10 )في كل مجموعة استعمل الباحث اختبار السرعة الهوائية القصوى Leger et Boucher 2008، كما استعملنا جهازين لقياس اللاكتات lactate scout+ و lactate pro2 و 10 أجهزة لقياس النبض "polar"cardio fréquence mètre و بعد اجراء الاختبارات طبقنا برنامجين تدريبيين على العينتين و بعد 8أسابيع تم اعادة الاختبارات ومن خلال الدراسة الاحصائية و جدنا أنه لا توجد فروق دالة احصائيا بين التدريبين كما أنه لم تكن هناك دلالة احصائية بين النوعين المقترحين مع أفضلية في النسب المئوية لصالح 10/10و منه يمكننا القول بأن التدريب بالألعاب المصغرة يحقق الأهداف التدريبية البدنية و يطور القدرات الهوائية و اللاهوائية عند الشبان ، اضافة الى فوائده في الجوانب التقنية و التكتيكية .