تاثير التدريب الباليستي على تنمية القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة لدى مصارعي الجيدو

Abstract

هدفت الدراسة إلى معرفة تأثير برنامج تدريبي باستخدام التدريب الباليستي على تطوير القوة العضلية الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي الجيدو تحت 17 سنة. تم استخدام المنهج التجريبي، واعتمدت أدوات القياس على اختبارات الوثب العمودي والانبطاح المائل والوثب العريض ورمي الكرة الطبية 5 كغ. تكونت العينة من 10 لاعبين من نادي الجيدو الهاوي لبلدية معسكر، وُزعت إلى مجموعتين: تجريبية وضابطة. أظهرت النتائج تحسنًا معنويًا لدى العينة التجريبية في كلا الاختبارين، مما يدل على فعالية البرنامج التدريبي المستخدم. // // // // // // // This study aimed to determine the effect of a ballistic training program on improving muscular explosive power and speed-strength ability among under-17 judo athletes. The experimental method was adopted, using physical fitness tests such as the vertical jump and push-up from standing to assess the targeted variables. The sample included 10 athletes from the amateur judo club of Mascara, divided into experimental and control groups. Results showed statistically significant improvements in the experimental group in both post-tests, indicating the effectiveness of the ballistic training program applied.