إقتراح برنامج تدريبي بطريقة التدريب الفتري المرتفع لتنمية السعة والقدرة اللاهوائية لدى لاعبي كرة القدم

Abstract

تهدف الدراسة إلى إبراز فعالية استخدام طريقة التدريب الفتري المرتفع الشدة في تطوير القدرات اللاهوائية اللبنية لدى لاعبي كرة القدم صنف(U15)،ولهذا الغرض استخدمنا المنهج التجريبي على عينة متكونة من20 لاعب من فئة (U15)من فريقي غالي معسكر (GCM) ومولودية معسكر (MCM) تم اختيارها بطريقة مقصودة، لجمع البيانات استخدمنا اختبارالجريالمكوكيالأستراليالمكيففيكرةالقدممنطرفكازولا (Cazorla)، بعد جمع النتائج ومعالجتها إحصائيا تم التوصل إلىأن للبرنامج التدريبي المقترح المبني على طريقة التدريب الفتري المرتفع الشدة أثر إيجابي في تنمية السعة والقدرة اللاهوائية اللبنية لدى لاعبي كرة القدم صنف(U15).وعلى هذا الأساس أوصت الدراسة بضرورة إدماج هذا النوع من التدريب في برامج الإعداد البدني للاعبين الشبابنظرًا لما أظهره هذا النوع من التدريب من تحسينات ملحوظة في الأداء البدني والفسيولوجي. Abstract: Study Title: Proposing training units using the high-intensity interval training method to develop lactic anaerobic capacity and power in U15 football players. The Object of the study aims to identifyHighlighting the effectiveness of using high-intensity interval training in developing lactic anaerobic abilities in U15 football players, for this purpose, we used the methodExperimental On a sample composed of20 players from the (U15) category from the teams of Ghali Mascara (GCM) and Mouloudia Mascara (MCM)Chosen asdeliberately selected, and for data collection, we used Australian Shuttle Running Test in Football by Cazorla, After collecting the results and having treated them statistically, we conclude The proposed training program, based on the high-intensity interval training method, has a positive effect on the development of lactic anaerobic capacity and power in U15 football players., the study recommended The necessity of using This type of training should be incorporated into the physical conditioning programs for young players due to the remarkable improvements it has shown in physical and physiological performance.