فاعلية برنامج تدريبي تأهيلي بالسباحة للتقليل من ألم الظهر عند النساء 19 سنة فما فوق

Abstract

ملخص الدراسة : تهدف الدراسة إلى إبراز فعالية السباحة والعلاج المائي في التخفيف من آلام أسفل الظهر لدى النساء، باعتبار أن العمود الفقري، الجزء الأكبر الذي يتحمل وزن الجسم والحركات اليومية، مما يجعله عرضة للإصابات والآلام المزمنة. وتُعد آلام الظهر من أكثر المشكلات الصحية انتشاراً وتأثيراً على الحياة اليومية، خصوصاً لدى النساء مع التقدم في السن أو نتيجة الضغوطات البدنية والحياتية المختلفة. اعتمدت الدراسة على فكرة أن الوسط المائي يوفر بيئة علاجية مميزة بفضل خاصية الطفو التي تقلل الضغط على المفاصل والفقرات، إضافة إلى مقاومة الماء التي تساعد على تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري دون التسبب في الألم، مما يساهم في تحسين الحالة البدنية والنفسية للمريضات. ولتحقيق أهداف البحث، تم استخدام المنهج الوصفي التجريبي لدراسة أثر برنامج سباحة تدريبي علاجي على آلام الظهر لدى عينة مكوّنة من 8 مريضات، وذلك بالمسبح شبه الأولمبي “سيدي سعيد” بمعسكر خلال الفترة الممتدة من جانفي 2026 إلى فيفري 2026 واعتمدت الدراسة على اختبارين طبيين و مجموعة من الوحدات التدريبية و استبيان معيار الرضا لقياس نتائج البرنامج ،. كما تم التأكد من صدق وثبات هذه الاختبارات و تحكيم البرنامج و الاستبيان من طرف دكاترة مختصين و اعتمادا على النتائج المتحصل عليها خلصت الدراسة إلى أن التمارين المائية والسباحة تُعد وسيلة فعالة وآمنة للتخفيف من آلام أسفل الظهر لدى النساء، من خلال تحسين مرونة العمود الفقري وتقوية العضلات وتقليل شدة الألم، مما يؤكد أهمية اعتماد العلاج المائي كخيار علاجي و تدريبي وتأهيلي فعال

Summury The present study seeks to examin the effectivness of swimming and hydrotherapy in alleviating lower back pain among women.the vertebral cilumn represents the primary structural support of the human body,weight and facilitating daily movement,which makes it particularly vulnerable to injuries and chronic pain disorders. Lower back oain is considered one of the most prevalent health problems effecting quality of life and daily functioning,especially among women due to aging and various physical and psychosocial pressures. The study is grounded in the assumption that the aquatic environment provides a unique therapeutic setting due to the buoyancy property of water,which reduces mechanical stress on the joints and vertebrae.in addition ,water resistance contributes to strengthening the imposing excessive strain or pain.consequently,aquatic therapy may positively influence both the physical and psychological well being of patients. To achieve the objectives of the study,the researcher adopted the experimental descriptive approach swimming training program or lower back pain.the study sample consisted of eight female patients who participated in the program at the Olympic semi swimming pool ‘’sidi said’’in mascra during the period extending from January 2026 to February 2026. The research methodology relied on two medical assessment tests,a series of structured training sessions ,and a satisfaction questionnaiare designed to evaluate the effectiveness of the program.furthermore,the validity and reliability of the applied tests,as well as the evaluation toolsand training program,were verified and approved by specialized medical professionals. Based on the findings obtained ,the study concluded that swimming and aquatic excercises constitute a safe and effective therapeutic method for reducing lower back pain among women.the results demonstrated improvements in spinal flexibility,muscular stremgth ,and pain reduction,thereby emphasizing the significance of hydrotherapy as an effective therapeutic and rehabilitative approach in the management of the lower back pain.